Terça-feira, 15 de Julho de 2025

VARIEDADES Quinta-feira, 11 de Janeiro de 2024, 12:36 - A | A

11 de Janeiro de 2024, 12h:36 - A | A

VARIEDADES / CONTROLE DO DIABETES

O papel fundamental da atividade física e dieta adequada

Estratégias eficazes para o controle sustentável do diabetes

Da Redação
A Bronca Popular



Atividade física regular e uma dieta alimentar adequada são componentes essenciais no controle do diabetes. Estas medidas são parte fundamental do tratamento para pessoas com diabetes tipo 1, tipo 2 e até mesmo para aquelas com pré-diabetes.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais a atividade física e uma dieta balanceada podem ajudar no controle do diabetes:

  1. Controle de Peso: Manter um peso saudável é crucial para o controle do diabetes. A atividade física ajuda na queima de calorias e no controle do peso corporal.

  2. Sensibilidade à Insulina: A atividade física melhora a sensibilidade à insulina, o que significa que as células respondem melhor à insulina, facilitando a absorção da glicose do sangue.

  3. Controle Glicêmico: A atividade física regular pode ajudar a manter níveis de glicose no sangue mais estáveis, reduzindo a necessidade de medicamentos ou insulina em alguns casos.

  4. Redução da Resistência à Insulina: A resistência à insulina é comum em pessoas com diabetes tipo 2. Exercícios regulares podem ajudar a reduzir essa resistência, melhorando a eficácia da insulina.

  5. Melhora no Perfil Lipídico: Atividade física e uma dieta saudável podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos, reduzindo o risco de complicações cardiovasculares associadas ao diabetes.

  6. Controle da Pressão Arterial: A prática regular de exercícios e uma dieta equilibrada também contribuem para a manutenção da pressão arterial dentro de níveis saudáveis.

  7. Gestão do Estresse: O exercício físico pode ajudar na redução do estresse, que por sua vez pode afetar positivamente o controle glicêmico.

  8. Controle da Inflamação: A atividade física pode contribuir para a redução da inflamação, que está relacionada a várias complicações associadas ao diabetes.

A dieta adequada para pessoas com diabetes geralmente inclui a monitorização das porções de carboidratos, escolha de alimentos de baixo índice glicêmico, aumento do consumo de fibras, controle da ingestão de gorduras saturadas e trans, além de manter uma hidratação adequada.

É fundamental que as pessoas com diabetes discutam suas necessidades específicas com profissionais de saúde, como médicos, nutricionistas e educadores em diabetes, para desenvolver um plano personalizado de atividade física e dieta alimentar, levando em consideração suas condições de saúde individuais.

Material produzido com base no artigo "A importância da atividade física no combate ao diabetes", publicado pelo Hemos  

Comente esta notícia

(65) 99978.4480

[email protected]

Tangará da Serra - Tangará da Serra/MT